Manual de 2011

Saúde:

1. Bebe muita água
2. Come ao pequeno-almoço como um rei, ao almoço como um príncipe e ao jantar como um pedinte;
3. Come o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
4. Vive com os 3 E’s: Energia, Entusiasmo e Empatia;
5. Arranja tempo para rezar;
6. Joga mais jogos;
7. Lê mais livros do que leste em 2010;
8. Senta-te em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
9. Dorme 7 horas por dia;
10. Faz caminhadas de 10-30 minutos por dia, e enquanto caminhas sorria.

Personalidade:

11. Não compares a tua vida ao dos outros. Não fazes ideia de como é a caminhada dos outros;
12. Não tenhas pensamentos negativos ou coisas de que não tens controle;
13. Não te excedas. Mantém-te nos teus limites;
14. Não te tornes demasiado sério. Ninguém se torna;
15. Não desperdices a tua energia preciosa em fofoquices;
16. Sonha mais acordado;
17. Inveja é uma perca de tempo. Já tens tudo que necessitas….
18. Esquece questões do passado. Não lembres o teu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a vossa felicidade presente;
19. A vida é curta de mais para odiar alguém. Não odeies os outros.
20. Faz as pazes com o teu passado para não estragares o teu presente;
21. Ninguém comanda a tua felicidade a não ser tu;
22. Tem consciência que a vida é uma escola e que estás nela para aprender. Problemas são apenas parte do curriculum que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra mas as lições que aprendes perduram uma vida inteira;
23. Sorri e ri mais;
24. Não necessitas de ganhar todas as discussões. Aceita a discordância;

Sociedade:

25. Contacta a tua família frequentemente;
26. Dá algo de bom aos outros diariamente;
27. Perdoa a todos por tudo;
28. Passa tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;
29. Tenta fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia;
30. Não te diz respeito o que os outros pensam de ti;
31. O teu trabalho não tomará conta de ti quando estás doente. Os teus amigos o farão. Mantém contacto com eles.

A Vida:

32. Faz o que é correcto;
33. Desfaz-te do que não é útil, bonito ou alegre;
34. DEUS cura tudo;
35. Por muito boa ou má que a situação seja…. Ela mudará…
36. Não interessa como te sentes, levanta-te, arranja-te e aparece;
37. O melhor ainda está para vir;
38. Quando acordas vivo de manhã, agradece a DEUS pela graça.
39. O teu interior está sempre feliz. Portanto sê feliz.

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Cuidando dos livros...vamos organizar

Eu adoro ler e consequentemente AMO livros! Nada de ficar lendo pelo computador! Isso me dá até arrepios... Gosto de sentir a textura das páginas, ver a organização dos capítulos, sentir o cheiro de papel novo ou de papel antigo (também AMO sebos).

Uma coisa que tem me deixado um pouco preocupada é como organizar meus livros e os livros do Nana aqui no meu futuro-mini-escritório. A nossa "biblioteca" está no momento dividida entre a sala,  o corredor, o armazém dele e alguns exemplares aqui na quinta e, por causa disso, ainda não tenho uma verdadeira noção de qual será o montante acumulado.

Outro probleminha aqui é o pó. Vou ter que levar isso em conta ao planejar os armários...

Bem, aqui vão algumas dicas para montar sua biblioteca particular:

Para organizar: 

1. ao planejar o seu espaço para guardar os livros, lembre-se que novos exemplares virão; deixe espaços vagos nas estantes, que podem ser preenchidos por objectos de decoração enquanto isso. 

 2. Continha básica: cada metro de prateleira acomoda 40 livros de 100 páginas; verifique também a altura dos livros. Se você tiver muitos livros de arte e/ou de fotografia, lembre-se que eles são geralmente bem maiores. 

3. Organize os livros por assunto e depois em ordem alfabética por autor ou por título (acho que isso o Nana vai achar demais...). 

4. Pense para que os livros de maneira fiquem disponíveis, senão bate aquela preguiça...

Para catalogar:

Você pode pesquisar na internet programas de catalogação de graça ou então fazer uma listinha sua mesmo no Word, assim você pode criar critérios pessoais do tipo: "fantástico", "ler de novo". Ao meu ver, a coisa melhor de ter seus livros catalogados é saber exactamente o que você tem porque com o tempo nós nos esquecemos mesmo... Outra coisa ÓPTIMA é anotar para quem você emprestou aquele livro...não gosto de emprestar e não ver de volta!!!

Para cuidar: 

1. Armazenar os livros na vertical, se possível em estantes de metal (a madeira pode abrigar seres desagradáveis...vulgo insectos) e abertas. 

2. Limpe os livros com pano seco, fuja da humidade por causa dos fungos! 

Quedas de Idosos - assunto sério!

Olá pessoal,

Hoje uso este espaço aqui para alertá-los sobre um assunto muito importante: as quedas que os idosos levam.

.Nós que gostamos tanto de arrumar a nossa casa, devemos adequar o local aonde estão vivendo os idosos:

• Eliminando pisos escorregadios, com superfícies lisas, húmidas e enceradas; pisos irregulares, ainda em construção, tacos soltos ou pisos quebrados
• Removendo tapetes soltos e desfiados, que podem deslizar e causar tropeções.
• Não deixando obstáculos no chão: fios eléctricos, brinquedos, mesas pequenas, animais domésticos…
• Adequando a iluminação: substituindo luzes fracas ou luzes mal posicionadas, que causam reflexos diretos nos olhos dos idosos.
• Prestando atenção a ambientes com várias tonalidades de uma mesma cor: os idosos não distinguem com clareza estes tons( móveis, chãos e portas de uma mesma cor), causando confusão e risco de quedas.
• Adequando a altura das camas, não pode ser baixa demais ou alta demais.
• Colocando cadeiras com braços para apoio.
• Fazendo uma revisão nos móveis para retirar os mais frágeis, principalmente se localizados em corredores onde os idosos os façam também como apoio.
• Instalando corrimão nas escadas e adequando a altura dos degraus. Instalando também nos degraus materiais antiderrapantes e iluminação adequada.
• Nos vasos sanitários, instalar apoios laterais, assim como no box.

Cientistas descobrem a melhor cura para a ressaca

Esqueça o suco de laranja, o limão azedo, a cervejinha logo pela manhã ou qualquer outro “remédio” para a ressaca. Cientistas comprovaram que “o caminho da cura” é café e aspirina.

A cafeína e os ingredientes anti-inflamatórios da aspirina reagem ao etanol, o álcool – é ele que causa as dores de cabeça, graças a um acetato químico que ele produz no organismo e que afeta a algumas pessoas mais do que as outras.

Michael Osinsky, cientista da Thomas Jefferson University, na Filadélfia (EUA), induziu a ressaca em ratinhos de laboratório usando etanol. Depois deu a eles uma dose de cafeína com aspirina e percebeu que os compostos bloqueavam o acetato causador da ressaca.

Segundo Osinsky, nenhum dos outros “remédios caseiros” citados comumente como remédio para ressaca tiveram um efeito tão satisfatório.

Alguns ainda dizem que beber água é melhor, já que ela hidrata o corpo melhor do que bebidas com cafeína. Há também quem diga que usar analgésicos, como a aspirina, é uma má idéia, já que ela prejudicaria um estômago que já está fragilizado pelo álcool. De qualquer forma, o café com a aspirina ainda é o remédio que produz o efeito mais imediato.

Por que o seu horóscopo está errado?

Já faz algum tempo que nossos horóscopos estão errados, o problema não é apenas com as previsões para 2011. Por que? Basicamente, porque as estrelas não estão alinhadas da forma que os astrólogos acham.

Nossos signos zodiacais – Áries, Touro, Gêmeos, Câncer, Leão, Virgem, Libra, Escorpião, Sagitário, Capricórnio, Aquário e Peixes – são determinados pela constelação alinhada com o Sol no dia em que nascemos. Só que a Terra balança, algo que é conhecido pelos cientistas como precessão.

Isso quer dizer que durante os últimos 2500 anos, desde que os signos foram “estabelecidos”, seu signo se moveu, aproximadamente, um mês em relação ao sol e as estrelas. Ou seja, você não é do signo que acha que é. E há um novo signo no céu desde então – Ophiuchus (ou Serpente) – que vem depois de escorpião. Então se você nasceu entre 29 de novembro e 17 de dezembro, seu signo é “novinho” em folha.

Se você quer saber qual é seu verdadeiro signo, confira a tabela abaixo:

• Capricórnio – 20 de Janeiro a 16 de Fevereiro
• Aquário – 16 de Fevereiro a 11 de Março
• Peixes – 11 de Março a 18 de Abril
• Áries –  18 de Abril a 13 de Maio
• Touro-13 de Maio a 21 de Junho
• Gêmeos – 21 de Junho a 20 de Julho
• Câncer – 20 de Julho a 10 de Agosto
• Leão – 10 de Agosto a 16 de Setembro
• Virgem – 16 de Setembro a 30 de Outubro
• Libra – 30 de Outubro a 23 de Novembro
• Escorpião – 23 de Novembro a 29 de Novembro
• Serpente – 29 de Novembro a 17 de Dezembro
• Sagitário – 17 de  Dezembro a 20 de Janeiro

Chávena de chá

Um dia minha mãe saiu e deixou meu pai tomando conta de mim. Eu tinha uns dois anos e meio. Alguém tinha me dado um “jogo de chá” de presente e era um dos meus brinquedos favoritos. Papai estava na sala vendo o Jornal Nacional, quando eu trouxe para ele uma “xícara de chá”, que na realidade era apenas água. Após várias xícaras de chá, onde recebia elogios entusiasmados do papai a cada xícara servida, minha mãe chegou. Meu pai fez ela se sentar na sala, para me ver trazendo a ele uma xícara de chá, porque era “a coisa mais fofa do mundo!”. Minha mãe esperou, e então, vinha eu pelo corredor com uma xícara de chá para o papai e ela viu ele beber todo o chá. Então ela disse (apenas uma mãe saberia): “Passou pela sua mente que o único lugar que ela alcança água é na privada?” Os pais não pensam igual às mães...

Preciso de sua ajuda...Criatividade é o que se usa para construir pessoas

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http://www.pritt.com.br/manuelafernandesnuxa

Estudos independentes, feitos em diversos países, chegaram a uma importante conclusão: a participação dos pais na vida dos filhos traz inúmeras consequências positivas, como melhora do rendimento escolar e a formação de pessoas mais seguras, equilibradas e conscientes.
Os educadores concordam que essa participação é benéfica para todos, mas que ela é difícil mesmo em escolas que apoiam essa integração. Os pais, por sua vez, são unânimes em reconhecer a importância dessa participação, e gostariam, sim de participar mais.
Mas não basta querer - é importante agir e fazer isso acontecer. Essa bandeira já está de pé, e agora é sua vez de agir. Seja um embaixador da causa, ajude a divulgá-la, participe das oficinas e faça ouvir a sua voz.

Mamã perdeu a paciência???...então vamos lá reflectir!!

A sua manhã é importante.
Não comece o dia com idéias negativas.
Nem se exalte ou discuta.
Valorize-se.
Aproveite a manhã para trabalhar com dedicação e prazer.
Preserve-a.
Antes do trabalho, uma boa oração.
Agradeça a Deus, ampla e generosamente.
Uma manhã bem vivida é começo de um dia feliz e proveitoso.
Deus abençoou a alvorada para que pudéssemos ser felizes desde cedo...

SAUDAções 2011

Eu vos desejo, que o amor e a sabedoria vos levem a estabelecer um ambiente familiar equilibrado, seja na vossa relação com os filhos, seja nas relações dos filhos com eles mesmos. Que, com a sua presença madura, paciente e amorosa, eles sintam que são amados por vós e que lhe retornem todo o amor que receberem. Eu vos desejo, que você encontrem e estabeleçam o equilíbrio afectivo e emocional. Que encontrem a pessoa que seja a ressonância para uma parceria sustentada nos pilares do amor recíproco. Que nessa pessoa encontrem motivos e motivação para investir, sem medo e com vontade, no dia a dia da vida a dois. "Não é bom que o homem esteja só", pensou Deus. E criou a mulher, para ser a sua companheira, para que o homem não se sinta só. Percebem a profundeza deste pensamento divino? "Não é bom que o homem esteja só". É muito mais do que ter uma mulher ao lado. É criar laços fortes e duradouros com essa mulher. Se assim não for, ainda que com uma mulher ao seu lado, o homem se sentirá só. Ambos estarão sós. A nossa vida, basicamente, transcorre ao longo de duas vias paralelas: a afectiva e a profissional. Quando a afectividade não vai bem, todo o restante fica contaminado. Do alto do sucesso profissional, não há como deixar de vermos a outra via paralela, a da afectividade, e percebermos os vazios que ali criamos. Que gosto tem o sucesso, se a alma estiver vazia de afectos verdadeiros? Eu vos desejo, um NOVO ANO pleno de afectos verdadeiros.