Conselhos Úteis da Nuxa

domingo, 22 de janeiro de 2012

5 Ritos tibetanos

Os 5 Ritos Tibetanos é uma série de exercícios repetitivos onde o praticante consegue elevar a energia logo que termina de executá-los. Há diversos depoimentos de quem o fez ou faz. O livro “A Fonte da Juventude” de Peter Kelder explica com detalhes esses movimentos muito parecidos com a Yoga.



RITO 1



Fique em pé, com os braços na horizontal, e gire, num círculo completo, todo o corpo no sentido horário [sentido dos ponteiros de um relógio que estivesse nos seus pés]. Para diminuir a tontura, procure fixar o olhar em um ponto fixo, o máximo que puder, durante o giro. Diminuir a velocidade de giro do corpo também ajuda a diminuir a tontura. Descançe até sumir a tontura, antes de ir para o Rito 2.



RITO 2

Deite de costas no chão, estenda os braços ao longo do corpo e vire as palmas das mãos para baixo, mantendo os dedos fechados. Então, erga a cabeça do chão, encostando o queixo no peito. Ao mesmo tempo, vá levantando as pernas, com os joelhos retos, até ficarem na vertical. Se possível, deixe as pernas descerem um pouco para trás, ficando sobre a cabeça, mas não dobre os joelhos. Depois, vagarosamente, abaixe a cabeça e as pernas, mantendo os joelhos firmes e retos, até voltar à posição inicial. Deixe os músculos relaxarem um pouco e depois repita o rito. Ao repeti-lo, vá estabelecendo um ritmo mais lento para sua respiração. Inspire profundamente quando estiver levantando as pernas e a cabeça, e exale ao descê-las. Inspire e exale sempre pelo nariz. Entre as repetições, no relaxamento, continue respirando no mesmo ritmo. Quanto mais profundas as respirações, melhor.



RITO 3

Ajoelhe-se no chão com o corpo ereto e os braços estendidos paralelamente ao corpo. As palmas das mãos devem ficar encostadas na lateral das coxas. Incline a cabeça para a frente, até o queixo tocar o peito. Depois, atire a cabeça para trás, o máximo possível e, ao mesmo tempo, incline-se para trás, arqueando o corpo. Nesse movimento você se escorará nas mãos que se apóiam nas coxas. Feito isso, volte à posição original e comece de novo o rito. Como no Rito 2, você deve estabelecer uma respiração ritmada. Inspire profundamente quando arquear a espinha para trás e exale ao voltar à posição ereta. A respiração profunda é extremamente benéfica, porisso encha os pulmões o máximo que conseguir.



RITO 4

Primeiro, sente-se no chão com as pernas estendidas para a frente, deixando uma distância de uns quarenta centímetros entre os pés. Mantendo o corpo ereto, coloque as palmas das mãos no chão, voltadas para frente, ao lado das nádegas. Depois, incline a cabeça, fazendo o queixo tocar o peito. Em seguida, incline a cabeça para trás o máximo possível. Ao mesmo tempo, erga o corpo de modo que os joelhos dobrem enquanto os braços permanecem retos. O tronco e as coxas deverão ficar retos e alinhados horizontalmente em relação ao chão; os braços e as canelas estarão em posição perpendicular ao chão. Então, tensione todos os músculos do corpo que puder. Por fim, relaxe ao voltar à posição inicial e descanse antes de repetir este rito. Uma vez mais, a respiração é importante. Inspire profundamente ao elevar o corpo, segure a respiração durante o tensionamento dos músculos e exale completamente enquanto volta à posição inicial. Continue respirando no mesmo ritmo no intervalo entre as repetições.



RITO 5

Deite-se de bruços no chão. Em seguida, erga o corpo, apoiando-se nas palmas das mãos e dedos dos pés, que deverão ficar flexionados. Durante todo o rito, mantenha uma distância de cerca de 40 centímetros entre os pés e entre as mãos. Mantendo pernas e braços retos, arqueie a espinha e leve a cabeça para trás o máximo possível. Depois, dobrando-se nos quadris, erga o corpo até ele ficar como um 'V' invertido. Ao mesmo tempo, encoste o queixo no peito. Volte à posiçao inicial e repita o rito. Tensione os músculos por um instante, tanto no ponto mais alto como no mais baixo. Siga o mesmo padrão de respirações profundas e lentas que usou nos outros ritos. Inspire ao erguer o corpo, em V, e exale quando o abaixar. Lembre-se de que você só volta à posição inicial - deitado de bruços no chão - quando tiver completado todo o ciclo de repetições.

O valor de um abraço


Aproxime-se mais...


Tente sentir do que um abraço é capaz.

Quando bem apertado, ele ampara tristezas, combate incertezas, sustenta lágrimas, põe a nostalgia de lado.

É até capaz de diminuir o medo.



Se for cheio de ternura, ele guarda segredos, e jura cumplicidade.

Um abraço amigo de verdade divide alegrias e fica feliz em comemorar, o que quer que seja..

Abraços são pequenas orações de fé, de força,e energia.

Olhe para o lado:

Há sempre alguém que quer ser abraçado e não tem coragem de dizer.

Abrace-o.

O pior que pode acontecer, é ganhar de volta um sorriso de carinho, ou quem sabe, uma palavra sincera.

Você vai descobrir que ninguém está sozinho...

e que a vida, poder ser um eterno céu de primavera.

Aproxime-se mais e tente sentir do que um abraço é capaz!


(Autor Desconhecido)

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

MOFO nos armários

Soluçao barata para o combater 


Adoro dicas práticas e quando elas vêm dos amigos, melhor ainda!

É sinal que foi testado e aprovado! Quem sofre com o mofo nos armários .

levanta a mão!!! \0/
Eu já tinha visto essa dica de usar o giz penduradinho num gancho no guarda-roupa e achei um glamour.

Mas nem todos (quase ninguém) tem esse ganchinho no armário, né?

Olha a sugestão da Tathiana Renata para espantar o "mofozildo" da casa.


"Nestes dias chuvosos nao sei a sua, mas a minha casa, armários, gavetas, sandálias, tudo e todas mofadas. Aí descobri que passar vinagre ajudava.


Entao tirei tudo do guarda roupa e passei vinagre. Menina, agora o problema se tornou outro. O CHEIRO insuportável do vinagre rsrsr.

Pesquisando mais sobre o assunto MOFO descobri o giz branco, aquele, mesmo, de escola .

Entao comprei 10 caixas de giz, que vem com cinquenta, comprei 1 metro de tule, cortei  em triângulos.
Ah comprei tambem aqueles arames emborrachados...(tem na casa das embalagens vendem por peso baratinho) e fiz umas trouxinhas com 5 gizes e espalhei por todas gavetas, repartiçoes do guarda-roupa,
e, olha que ajudou muito. Ah... e nao suja, e nem mancha as roupas de branco .
Preste atenção. Quando o mofo acaba, para onde vai a humidade?


É claro que ela fica presa no giz que é um material altamente higrosgópico (que atrai humidade).
Então, esqueceram de dizer o seguinte: vai chegar um momento em que o giz ficará saturado de humidade (água) e não vai mais funcionar, isto é, não vai mais atrair a humidade.
Qual é a solução?
Coloque o giz num forninho em temperatura branda para retirar a humidade do giz e
volte a usá-lo como se fosse novo. Esta é a grande vantagem do giz, poder se recuperar.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Parto Natural

É vida...é esperança...é amor...é partilha
http://youtu.be/2TditT5J6fM

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Exercício para Afinar os Braços

Dica de Exercício para Afinar os Braços. O exercício abaixo faz parte do ebook Afinando a Cintura com Exercícios Simples e Eficazes II .

Modo de realizar o exercício: 



Fique de pé com as costas bem retas.

Abertura dos pés na largura de seus ombros.

Levante as duas mãos e encoste palma com palma, não

dobre os cotovelos.

O próximo movimento é o de encostar as costas das mãos

uma na outra.

Faça pelo menos 10 movimentos repetitivos.

Dicas:
  • Capriche ao realizar os movimentos.
  • Procure pressionar(levemente) uma mão na outra, vai sentir melhor os resultados.
Faça 2 vezes ao dia: manhã e noite. Pode ser que no

início tenha dificuldades para elevar os braços, mas ficará

mais fácil quando se acostumar, faça todos os dias e logo

terá um braço mais firme e bonito.

Janeiro é um mês de muita chuva, o jeito é me exercitar em casa mesmo.  Quais as metas para este mês? Participe do blog deixando o seu comentário!

Fico por aqui desejando uma óptima semana! Muita SAÚDE!!! Bjs e até a próxima

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

SUGESTÕES PARA MELHOR DESFRUTAR A VIDA

Caminhada-1.jpg1. Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha.
Oração-1.jpg




2. Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário.

Saxofone-1.jpg
3. Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito.


4. Ao se levantar de manhã, fale "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia".



Brincar-1.jpg
5. Viva com os 3 "Es": Energia, Entusiasmo e Empatia.
6. Participe de mais brincadeiras do que no ano passado.

7. Sorria mais vezes do que o ano passado.

Sonhar-1.jpg
Sorrir-1.jpg8. Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia você.
9. Sonhe mais, estando acordado.

10. Coma mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados.
Legumes-1.jpg


11. Coma nozes e frutas silvestres. Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama.

12. Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia.
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Limpeza-1.jpg
13. Elimine a desordem de sua casa, seu carro e seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida.




Fofoca-1.jpg14. Não gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente.



15. Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende com eles é o que fica.

Rei-1.jpg16. Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo. Ou então, coma a metade, ande o dobro e ria o triplo.

Abraço-1.jpg17. Sorria mais.
18. Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Um abraço!

 
19. A vida é muito curta para você desperdiçar o tempo odiando alguém.
Odiar-1.jpg

20. Não se leve tão a sério. Ninguém faz isto..

21. Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro.

22. Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente.
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23. Não compare sua vida com a dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida.
Paz-2.jpg
24. Ninguém está tomando conta da sua felicidade a não ser você mesmo.
Pensando-2.jpg

25. Lembre que você não tem o controle dos acontecimentos, mas sim do que você faz deles.

26. Aprenda algo novo cada diaAprender-1.jpg.

27. O que os outros pensam de você não é de sua conta.

 
Ajudar-1.jpg28. Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã.

29. Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará.
Ajudar-5.jpg

Pensando-1.jpg30. O seu trabalho não cuidará de você quando você estiver doente. Seus amigos sim. Mantenha contato com seus amigos.


Lixo-1.jpg31. Descarte qualquer coisa que não for útil, bonita ou divertida.



32. A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que você precisa.

Telefone-133. O melhor está ainda por vir.


34. Não importa como você se sente: levante, vista e participe.

                                                                                                         Amor-1.jpg35. Ame sempre com todo o seu ser.

36. Telefone para seus parentes frequentemente e mande emails dizendo: Oi, estou com saudades de vocês!

37. Cada noite, antes de deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido.
Oração-238. Lembre que você está muito abençoado para estar stressado.

39. Desfrute da viagem da vida. Tire dela o maior proveito!
Trem-1



quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

5 coisas que eu faria se fosse solteiro



Para quem é solteiro, cada dia que passa fica mais difícil resistir às pressões e tentações de ceder à um relacionamento mal considerado. “Tá ficando velha, hein? Quando é que vai casar?” “E aí, não deu certo com a fulana não? Poxa, você não tem sorte rapaz...”

E para somar, têm as novelas e filmes com um fica-fica que não acaba mais. Tudo levando o solteiro a pensar: “Eu devo ser a única pessoa no mundo que não tem ninguém...”

Mentira. Sua cabeça sabe que é.

Mas o seu coração lhe faz crer que é verdade.

Muito bem. Aqui vai o que eu faria se fosse solteiro ou solteira hoje:

1. Deixaria de comparar – Eu sou eu, você é você, e o Dado Dollabela é... ele mesmo. Ninguém é igual. Por quê então comparar a sua vida com a dos outros? Comparações são fontes de ansiedade e frustração. Assuma quem você é e não se preocupe com os outros. Se a sua melhor amiga vai se casar, bom para ela. A felicidade dela não precisa ser sua tristeza, nem razão de você correr para se casar e não "ficar para trás."

2. Investiria em mim mesmo – Questão de inteligência. Se eu quero atrair um bom partido, eu mesmo tenho que ser um. Além do que, quando eu invisto em mim mesmo, eu aprendo a me valorizar. Quem tem alta autoestima não vai aceitar ser usado ou tratado de qualquer maneira, nem se contentar com qualquer um.

3. Só deixaria meu coração gostar de quem minha mente aprovasse – O coração não pensa, só sente. E por causa de sentimento, muitos se casaram e divorciaram. Portanto, antes de permitir que meu coração sinta algo por alguém, eu iria usar a minha inteligência para selecionar a pessoa cujas características fossem compatíveis comigo. Se não passar o teste da inteligência, então meu coração estaria proibido de gostar. E fim de papo.

4. Eu iria até a pessoa – Usando a mente e não o coração, se uma candidata em potencial aparecesse, eu iria até ela ao invés de ficar esperando que viesse até mim. (Faria o mesmo se eu fosse uma mulher; é questão de fé.) Conversaria, procuraria ver se tem futuro, e se visse que não, seria sincero e cortaria logo. A vida é curta demais para se enganar e enganar a outros.

5. Eu recorreria ao Melhor Casamenteiro de todos – Deus. Afinal, foi Ele que me criou assim, com essa necessidade de ter uma outra metade. Então eu jogaria o problema de volta para Ele. Faria como Abraão quando buscou esposa para Isaque. Tiro certeiro. Não tem como errar. Afinal, o verdadeiro amor nasce da fé. Por isso, a fé é o caminho mais certo para encontrar a pessoa que vai lhe fazer feliz. Essa seria a minha garantia.

domingo, 1 de janeiro de 2012

HORÓSCOPO 2012 – PREVISÕES PARA OS SIGNOS


Áries – 21/03 a 20/04
HORÓSCOPO 2012 – Áries – A vida familiar para o ariano será maravilhosa e quem está em um relacionamento sério, há fortes indícios de casamento para este ano. Na questão financeira, os arianos continuarão seguros. O que podem surgir são desafios na carreira logo no primeiro semestre.

... Touro – 21/04 a 20/05
HORÓSCOPO 2012 – Touro – O taurino terá uma vida familiar harmoniosa em 2012 e os amigos estarão ao seu lado durante o ano inteiro. Os problemas financeiros, se surgir, serão resolvidos facilmente.

Gêmeos – 21/05 a 20/06
HORÓSCOPO 2012 – Gêmeos – Para as pessoas desse signo, 2012 será um ano para poupar. Cuide de sua saúde. No trabalho, todo esforço será recompensado.

Câncer – 21/06 a 21/07
HORÓSCOPO 2012 – Câncer – Tudo que os cancerianos construíram durante 2011, poderão desfrutar no ano seguinte, de forma satisfatória. Novas amizades abrirão portas.

Leão – 22/07 a 22/08
HORÓSCOPO 2012 – Leão – O ano de 2012 será um momento de união para as pessoas desse signo. Alguns leoninos poderão conquistar uma promoção e na metade do ano, aproveitarão um tempo maravilhoso.

Virgem – 23/08 a 22/09
HORÓSCOPO 2012 – Virgem – Garantia de boas finanças para o ano de 2012. A vida em família será boa e agradável. Poderá surgir um pequeno problema de saúde no começo do ano.

Libra – 23/09 a 22/10
HORÓSCOPO 2012 – Libra – O ano de viagens para os librianos. Mas, alguma crise financeira poderá acontecer na metade de 2012 por causa de muitos gastos imprevistos.

Escorpião – 23/10 a 21/11
HORÓSCOPO 2012 – Escorpião – Um ano de muitos acontecimentos. No lado financeiro, o ano todo será bom para os escorpianos.

Sagitário – 22/11 a 21/12
HORÓSCOPO 2012 – Sagitário – Os sagitarianos poderão contar com um ano favorável no amor. Mas, problemas financeiros podem acontecer e os amigos se tornarão o ombro amigo.

Capricórnio – 22/12 a 20/01
HORÓSCOPO 2012 – Capricórnio – Um ano de luta e vitória para os capricornianos. Esteja preparado para problemas na carreira e na família. Seja paciente.

Aquário – 21/01 a 19/02
HORÓSCOPO 2012 – Aquário – Ano fantástico para os aquarianos. Vida em família muito agradável, amigos fiéis o ano inteiro e problemas financeiros resolvidos sem muito esforço. O ano promete! Mas, tenha cuidado com a sua saúde.

Peixes – 20/02 a 20/03
HORÓSCOPO 2012 – Peixes – Se você tem uma relação amorosa, pode acontecer um casamento. Final de ano maravilhoso para os piscianos!

New Year Countdown Clock 2012